Mes Nacional del Riñón: Infórmate y Crea Conciencia.

Mes Nacional del Riñón: ¿Eres uno de los 33% de las personas en riesgo de enfermedad renal?

Marzo es el Mes Nacional del Riñón, y Donor Alliance tiene como objetivo crear conciencia sobre la enfermedad renal para salvar y sanar más vidas en Colorado y

Wyoming. Donor Alliance es una organización sin fines de lucro que facilita la donación de órganos y tejidos para trasplantes en la región de las Montañas Rocosas.

En Colorado y Wyoming, hay casi 1,300 personas en lista de espera para un trasplante de órgano que podría salvarles la vida. Los riñones son el órgano más trasplantado y el tiempo promedio que un paciente pasa en la lista de espera nacional de trasplantes es de alrededor de tres a cinco años.

UNO DE CADA TRES ADULTOS ESTÁ EN RIESGO DE ENFERMEDAD RENAL

Desafortunadamente, el 33% de los adultos en los Estados Unidos están en riesgo de enfermedad renal, lo que significa uno de cada tres adultos. En este cuestionario, puedes tomarte un minuto para ver si eres parte de ese 33%.

Según las estadísticas proporcionadas por la Fundación Nacional del Riñón (NKF), la enfermedad renal afecta a aproximadamente 37 millones de personas en los Estados Unidos. Aproximadamente el 90% de las personas con enfermedad renal no saben que la tienen, lo que contribuye a que sea una de las principales causas de muerte en los Estados Unidos.

Conoce tus factores de riesgo

Hay múltiples factores de riesgo a considerar que pueden contribuir a la enfermedad renal:

• Ser diabético: La diabetes tipo 2 puede dañar los pequeños vasos sanguíneos del riñón, afectando su capacidad para filtrar toxinas.
• Antecedentes familiares de enfermedad renal: Si tienes antecedentes familiares de enfermedad renal, debes controlar la función de tus riñones.
• Más de 60 años: A medida que envejecemos, nuestros cuerpos pierden naturalmente la función renal. Si estás en este grupo de edad, asegúrate de programar pruebas anuales de función renal con tu médico.
• Sobrepeso: Cambiar hábitos dietéticos y de estilo de vida puede ayudar a mejorar la función renal.

Mantente Saludable

El ejercicio puede ayudar a prevenir enfermedades, discapacidades, lesiones y muerte prematura. Encontrar tiempo para participar en actividad física, ya sea aeróbica o de fortalecimiento muscular, a veces puede ser un desafío, pero los beneficios son enormes. Dar un simple paseo, renovar tu jardín, disfrutar de caminatas en familia o simplemente bailar con tu música favorita en tu sala de estar te mantendrá saludable. Además, se ha demostrado que el ejercicio aumenta un estado de felicidad que, sin duda, te hará una persona más saludable.

Para aquellos que han sido diagnosticados con enfermedad renal, algunos estudios sugieren una dieta basada en plantas. ¡La nutrición es un factor importante para mantenernos saludables! Aumentar el consumo de vegetales traerá beneficios inmediatos. También hay miles de opciones de hamburguesas vegetales hechas de legumbres que son muy bajas en grasa y altas en proteínas. Si vas a realizar cambios en tu dieta, es importante consultar primero con tu médico para definir la dieta adecuada para ti.

Lee las Etiquetas Nutricionales

Muchos alimentos procesados están llenos de químicos o tienen niveles altos de sodio y fósforo que pueden ser perjudiciales para tus riñones, por lo que es importante leer las etiquetas nutricionales. Si la cantidad de sodio es alta, intenta no consumirlo. Cuando tu cuerpo tiene demasiado sodio, tus riñones no pueden eliminar suficiente, lo que puede causar presión arterial alta. Es importante discutir la nutrición adecuada con tu equipo médico.

El Mes Nacional de Concienciación sobre el Riñón sirve como recordatorio de la importancia de la salud renal. Es un momento para crear conciencia sobre la enfermedad renal, sus factores de riesgo y la importancia de la prevención y detección temprana. También es un momento para reconocer a los miembros de nuestra comunidad que todavía están esperando un trasplante de riñón que les salve la vida. Podemos dar esperanza a aquellos que esperan registrándonos como donantes de órganos, ojos y tejidos. Di Sí la próxima vez que obtengas o renueves tu licencia de conducir/identificación estatal. También puedes registrarte en cualquier momento en DoneVidaColorado.org o DoneVidaWyoming.org